Ухудшается ли зрение от телефона?
Ухудшается
ли зрение от использования телефона и как пользоваться гаджетом, чтобы избежать
пагубного воздействия?
В наше время без телефона никуда,
все вокруг пользуются гаджетами. Но вредит ли это здоровью наших глаз? Конечно
вредит! Люди не понимают, что в основном косвенная вина за дисфункцию глаз лежит
напрямую на человеке. Из-за пренебрегаем своего здоровья и не соблюдения норм
использования гаджетов, использование телефона может привести к серьезным
патологическим заболеваниям.
Давайте подробно разберём, почему же
телефон так негативно влияет на наши глаза.
Такое
пагубное влияние оказывается в первую очередь из-за:
1.
Длительной
фокусировки взгляда на экран смартфона на близком расстоянии. Человек часами
может сидеть в телефоне и при этом не менять положения и из-за этого произойдет
спазм аккомодации, хрусталик привыкнет находиться в одном положении и потеряет
способность различать предметы на дальних дистанциях;
2.
Излучение
дисплеем множества цветов, а в том числе и синего. Синий цвет включает в себя
энергетически мощные фотоны и является коротковолновым светом и поэтому лучи
фокусируются перед сетчаткой и человеку приходиться напрягать глаза. Так ко
всему прочему синий цвет блокирует выработку мелатонина, что приводит к
бессоннице.
Как
же защитить глаза от воздействия гаджетов?
Полностью
отказаться от телефонов, люди просто не смогут, по сути в гаджетах вся наша
жизнь, общение, звонки, работа, даже книги, все в телефоне. Но минимизировать
нахождение в гаджете и соблюдать меры безопасности можно:
1.
Соблюдать
дистанцию использования телефона. Минимальная дистанция при использовании
смартфона 30-40 сантиметров, это снизит риск возникновения снижения остроты
зрения;
2.
Ни
за что не читайте в плохо освещенном помещении или общественном транспорте.
Из-за плохого освещения и яркого экрана смартфона, при чтении глаза
перенапрягаются, что и ведет к ухудшению зрения;
3.
Выполняйте
упражнение «20-20-20». Оно заключается в том, чтобы каждые 20 минут
использования смартфона фокусировать взгляд на одном предмете на дистанции в
течении 20 секунд, что позволит отдохнуть вашим глазам;
4.
Настройте
оптимальную яркость и шрифт для использования телефона на расстоянии 30-40
сантиметров, это поможет снизить нагрузку на глаза;
5.
Не
доводите до пересыхания слизистой, для этого необходимо чаще моргать;
6.
Наклейте
специальную матовую пленку на экран. Она снизит воздействие мерцающих бликов.